Como trabalho em casa um dos meus maiores problemas era (ainda é, que isto não se muda de um dia para o outro) a proscratinação (que palavrão). Acordava super tarde, começava a trabalhar mais tarde ainda, e dava por mim a trabalhar de noite
Uma das mudanças que quero fazer é acordar cedo e sair logo da cama.
Vou na 2º semana e nem todos os dias o fiz, mas em geral acho que a coisa nem está a correr mal.
Convenhamos que para mim acordar cedo significa entre 8 e 9 horas da manhã!
Não sou uma moça matinal.. sorry.
Verdade seja dita, desde que saio da cama e faço algo, por mais pequeno que seja que a minha ansiedade abrandou um bocadinho.
Vamos ver se isto aos poucos vai lá!
Em compensação ando a derrapar de novo na comida... o bom é que me mentalizei que não consigo ser perfeita. Ando a forçar-me e estou na luta :D uns dias vai correr bem noutros mal.
Hoje por exemplo trabalhei. Depois do trabalho ainda fui "jardinar" para um cantinho que ali temos. Coloquei o IRS , que isto quanto mais cedo melhor para receber!! Separei as roupas que nao servem à mais nova e depois de a adormecer fui fazer orçamentos. Se isto não é de dar valor nao sei o que seja!!
Pensando que tive ai umas semanas que nem da cama saia o dia todo....
Digo-vos que tenho visto uns videos que me tem ajudado, chama-se Mel Robbins. Sim sim é uma coach, e eu nem gosto muito dessa gente, mas esta quando fala parece que sou eu ali, em tudo o que a senhora diz!!!
A regra dos 5 segundos funciona em algumas coisas. No levantar da cama tem funcionado. Na ansiedade ainda não vi grandes resultados, mas temos de pensar que isto demora. Treinar a mente que está "avariada" há anos demora o seu tempo.
Prometo ter paciencia comigo mesma!
Proxima etapa, sera deitar-me à meia noite. Hoje não é o dia ahahh.
Yoga- nem comento
Meditação - sim
Ansiedade - 4
3 coisas pelo qual estou grata hoje - Pelo dia de sol maravilhoso. Pelo trabalho no jardim enquanto ouvia os passaros. Pela ajuda da sogra.
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